Nyt ottaa päähän!!!

[audiq]

Selkäkivut tuppaa olemaan sellaisia, että sitä jännittää "varotoimena" koko kroppaa jotenkin niin vääriin asentoihin, että hetken päästä on täysin jumissa.

Allekirjoitan tuon. Voin kokemuksesta kertoa, että on harvinaisen ikävä tunne, kun ei hengitys enää meinaa kulkea, kun on lihakset niin jumissa.
Pari päivää siis sen jälkeen, kun uhosin, että minä en mitään kipulääkkeitä murtuneisiin luihin tarvitse.

[jtlukkari]

En oikein ymmärrä, miten särkylääkkeet auttavat "parantamaan" esim. jumissa olevan selän. Särkylääkkeethän on tarkoitettu vain tilapäisten kiputilojen hoitoon, vaivan syytä niillä ei poisteta. Voi jopa käydä niin, että kun kipu tainnutetaan lääkkeellä, vaivan syy pahenee, kun kipu ei ole varoittamassa kroppaa esim. haitallisista liikeradoista.
Särkylääkkeet levon kanssa voivat toimiakin, mutta liiallinen lääkkeiden käyttö saattaa aiheuttaa päänsärkyä.

[ville]

Tulehduskipulääkkeillä on tulehdusta lievittävän vaikutuksen lisäksi myös kipua poistava vaikutus, joka taas voi auttaa toimimaan jumahtaneen selän kanssa normaalimmin, jolloin jännitystilat eivät pääse niin pahoiksi. Kaikkihan riippuu tietysti siitä, onko selkävaivan alkuperäinen syy esimerkiksi rakenteellinen, jostain äkillisestä nostosta aiheutunut venähdys vai joku muu. Pronaxenia lääkäri joskus noidannuoleen kirjoitti, ihan hyvin se tuntui helpottavan.

Tokko kukaan nyt kuvittelee selkäänsä lääkkeillä pysyvästi parantavansa. Minulla selkeästi toimivin ratkaisu alaselän vaivoihin on selän lihasten vahvistaminen liikunnan avulla.

[jtlukkari]

Sitähän tämä suomalainen lääketiede pitkälti on: jos menet lääkärille valittamaan vaivojasi, saat reseptin, jolla saat vahvoja särkylääkkeitä apteekista. Vaivan syyhyn ei välttämättä puututa lainkaan. Toki, pitäähän rohtofirmojen lääkäreille tarjoamat kestitykset jotenkin kuitata.

Kuten toisaalla kirjoitin, puhjenneeseen tärykalvooni huolimattomasti asiaa tutkinut lääkäri määräsi antibiotteja, jotka eivät millään tavalla vaikuttaneet paranemiseen, sekä kipua lisäävää ja paranemista haittaavaa korvahuuhdetta. Oikea hoito olisi ollut korvan levossa pitäminen.

[Ipsi]

Se spasmi siellä selässä pitää ensin saada laukeamaan ja vasta sitten voi alkaa hoitaa alkuperäistä vaivaa. Jos lääkäri tarjoaa vaivaan pelkästään niitä särkylääkkeitä, niin pitää vaihtaa lääkäriä.

[jtlukkari]

Rouva, joka harjoittaa sivutoimenaan luontaishoitoja, käyttää aika paljon magneettiterapiaa hoitokeinona.
Yksi aamu alkoi hiljalleen päätä kivistää. Magneettihoitolaittella siveltiin pään tienoota viitisen minuuttia. Toiset viisi minuuttia, niin jomottavasta pääkivusta ei ollut enää tietoakaan.
Ei tuolla toki mitään leikkaushoitoja tehdä, mutta mm. verenkierron paranemisen ja aineenvaihdunnan tehostumisen kautta moni esim. rasitusvamma saa hyvän avun.

[hopsis]

Täähän alkaa kuulostaa yhtä hyvältä kuin se tyhjän lompakon hinkkaaminen ohimoon kun autokuume iskee :)

Ei muuten toiminut täällä tuo tyhjän rahapussin teoria... Se mikä autokuumeen (ja mielen) tällä kertaa latisti, on fakta että budjetilla ei saa ehjää ja kunnolliset yksilöt menee 5k€ liian kalliiksi järjestään. Tämä tällä kertaa ottaa päähän.

[Otto.]

Tokko kukaan nyt kuvittelee selkäänsä lääkkeillä pysyvästi parantavansa. Minulla selkeästi toimivin ratkaisu alaselän vaivoihin on selän lihasten vahvistaminen liikunnan avulla.

Just näin. Akuuttiin kipuun kylmää (jääpaloja tai kylmägeelipussukalla - kylmävoiteilla voi heivata vesilintua) ja jos tuntuu, ettei muuten tokene, niin kipulääkkeitä/relaksantteja kuurina maksimissaan viikon. Heti, kun akuutti kipu on helpottanut, kannattaa alkaa venyttelemään ja liikuttelemaan sitä jumiutunutta lihasta - ja varovasti sitten alkuun. Hieronta tai kiropraktikolla käynti on myös suositeltavaa.

Muistakaa nyt hyvät foorumilaiset sitten venytelläkin. Itselläni menee alaselkä jumiin, jos jätän jalkojen (takareidet sekä reiden ulkosivut) ja pakaroiden venytykset liian vähälle.

Pakkotoisto.comissa on hyvät venytysohjeet kaikille lihasryhmille tai jos haluaa oikein painetun version, niin Teramus Oy:n kustantama Seppo Pehkosen ja Markku Leppäsen kirjoittama Urheilijan venyttelyopas on suositeltava hankinta. Hintakaan ei päätä huimaa: 10e.

[gedu]

Tietotyöläisenä on tullut opittua kantapään kautta tuo venyttelyn tärkeys. 5v sitten löytyi kaularangasta kulumat, silloin oli ikää sen 28v...

Paha sinänsä, että nykyään itse huomaa pahan jumin niskoissa vasta siitä, että sormenpäistä rupeaa tunto katoamaan, mutta pienellä venyttelyllä se kyllä palautuu...

[quattro20v]

No, tätä särkylääke "hoitoa" meinasin siis sen takia että ei kannata paria päivää vain kitua ja odottaa lääkäriin pääsyä. Jos se sen pari päivää ehtii jumittaa niin sitten voi jo tulla pitempi saikku kun on jännittänyt sen selän ihan solmuun. :)

Cirdalud ja burana toimii meikäläisellä, yöksi relaksantti ja sitten särkylääkettä kaveriksi. Lisäksi ei kannata jäädä kuitenkaan vaan sängyn pohjalle vaan parasta selälle on kuulemma kävely.

Tämä siis näihin venähdyksiin ja muihin äkillisiin tapauksiin, eihän jotain pitkä aikaista selkäkipua näillä saa kuriin.

EDIT.Tietyöläisenä meillä koitetaan tälläistä apuvälinettä. ;)

[jasso]

Tuolla menee niskat jumiin, kun joutuu skarppaamaan ennen kuin tottuu. Saat toimistotyöläisten vaivat :)

[quattro20v]

:) , täytyy sitten kai alkaa venyttelee......

[A6tonen]

10 vatsalihasta päivässä pitää selkäkivun loitolla. Toimi kyllä itsellä, nyt on selkä ollu pitkään hyvä, niin on päässy unohtumaan noi vatsalihakset.

[Wisa]

Selkäkivussa särkylääkkeiden väistely on oikeastaan hölmöintä, mitä voi tehdä. Lihasrasitusperäisessä selkäsäryssä selkä on kipeä siksi, koska se on kipeä, eli kyseessä on ihan itseään ruokkiva kierre. Mömmöillä vain paikat niin turraksi, että lihakset pääsevät kunnolla rentoutumaan, siitä se paraneminen alkaa.

Jos vaiva ei ole viikossa ohi, hankkiudu magneettikuviin, maksoi mitä maksoi. Selkävaivoista ei saa jäädä kärsimään hetkeksikään, ne tapaavat kroonistua ja pilaavat elämänlaatua aika tuelta, btdt, ndia.

[Hervast]

Yleensä ohje on että jos liikkumaan suinkin pystyy niin selkäkipuihin on liikkuminen hyvää hoitoa. Hyvä lihaskunto on paras ennaltaehkäisykeino, siitä ei ole epäilystäkään.

Jalkojen lihaksia on hyvä omatoimisesti venytellä, mutta kannattaisi käydä kerran pari vuodessa hyvällä hierojalla niin saisi kuona-aineet liikkeelle lihaksista ja sikäli lihasten aineenvaihdunnan pelaamaan normaalisti. Pahimmillaan pohjelihasten jumittaminen voi aiheuttaa "äkillisen ja yllättävän" akillesjänteen katkeamisen.

Ammattitaitoisella hierojalla käynnin jälkeen tuntuu että on ainakin tilapäisesti nuorentunut 5 vuotta. Sitä ei itse edes tajua kuinka jumissa paikat voivat olla ennekuin ne on hierottu iskukuntoon.

[Mkurtti]

Kyllä sitä on koitettu vaikka mitä konstia tuohon selän rentouttamiseen.
Kerran kokeilin sitten tuota kun oli ollut jo viikon selkäjumissa, niin burana panadol ja jo pystyi parin päivän päästä jopa liikuttamaan/venyttelemään.
Ei se lääke sitä paranna vaan helpottaa elämistä ja turhaa selän jännittämistä.

[Oko^^]

Maastaveto pakolliseksi aamuliikunnaksi joka ihmiselle, imo. :)

[Ipsi]

10 vatsalihasta päivässä pitää selkäkivun loitolla

Prkl, mulla on niitä lihaksia vaan kuus, se sikspäkki. Mutta se on tällä hetkellä hyvin pehmustettuna! :-p

[Crash_]

civic menee sitten monsterin alle tänään. hieman keljuttaa ku oisin sen halunnu laittaa vielä takas ajoon mutta ei riitä aika...

[audiq]

Rouva, joka harjoittaa sivutoimenaan luontaishoitoja, käyttää aika paljon magneettiterapiaa hoitokeinona.

Muutama sukulainen/tuttu on saanut apua magneettiterapiatuista. On niissä joku taika, kun esim useamman vuoden kiusannut olkapää alkaa toimimaan paremmin pari viikkoa tuen käyttämisen aloittamisen jälkeen. Sitä ennen kuitenkin useampaa hoitomuotoa jo kokeiltu. www.magneettiterapia.net

[RS2]

Itsellä alaselkä joskus vihoitteli myös. Ja silloin otti tosissaan pattiin! Siihen vaivaan olen treenannut lihaskorsetin syviä lihaksia myös normi vatsa- ja selkätreenien lisänä. Voimapyörä on hiton hyvä vatsaa treenatessa. Nyt on pysynyt vaivat loitolla. Äskettäin aloittamani Recon Ron pullup progman pitää puolestaan yläselän kuosissa, toivon ainakin niin.

[arto s]

Tuli käytyä murjottavana. Koko selän mitalta ruodon vierestä kaikki kuulemma kokolailla tukossa. Alaselkä tuntuu jo vähän vähemmän ikävältä, ihan joka liike ei vihlo ja auton kykeni eilen pesemään. Josko se tuosta.

Itse harrastan jonkin verran liikuntaa (normaalisti 2-3 kertaa viikossa), mutta venyttelyn määrää on ilmeisesti lisättävä. Kävely on ollut jotakuinkin mahdollista ja nyt alkaa olla askelkin normaalissa mitassa. Pitänee keksiä temput noiden syvien lihastenkin kurmotukseen. Muut onkin jo jotakuinkin tiedossa ja kaiketi ihan kunnossa, kun ei niiden kanssa ole ollut ongelmia.

[kapaz]

Mulla taas kävi, niin kun ihan oikeesti koski ja kaikkea kokeiltiin, jopa syvään hengittäminen tuotti hikipäätuskaa.

KYS:in kirurgi napsautti pois pari välilevyä ja sen jälkeen kivusta ei tietoakaan.

[jsahlman]

Pois pari välilevyä??

Jos se vaikka avasi muutaman fasettilukon?
Naprapaatit osaavat hyvin tuon rintarangan avaamisen. Itsellä hyviä kokemuksia niistä. Alaselän kipuiluunkin kannattaa tutkituttaa SI nivel. Senkin naprapaatit taitavat.

[terroristiristo]

Pesin illalla urssin konehuoneen, kävi tämän jälkeen 4:llä.
Aamullakin kävi neljällä joten purkasin puolat irti, kaikki liittimet konehuonees kontaktispräyllä läpi ja voila!! We has 5 pots firing!

Kunnes meni 5 minuuttia ajoa ja taas 4:llä ja välil normaalisti, argh :S

Ei auta ku työpäivän jälkeen alkaa ihmettelee :( Johan siitä on vuosi ku viimeksi 4:llä käyny pitempään...

[Oko^^]

http://www.audiclub.fi/audifinns/sho...&postcount=968

Autofixarit.. puuh. Ostin ko. pirssin liikkeestä. Nyt kun käytin pesussa, niin liikkeen(?) teettämän fixauksen värivahat oli sitten myllytyksessä lähteneet liikkeelle, ja pesussa lähtivät lopullisesti.
Nokkapelti on sen näköinen kuin joku olisi kaatanut säkillisen pikkukiviä sen päälle. Ei ole enää tavallisesta kiveniskemästä kyse.
Toisaalta mietin kyllä jo muutenkin ylimaalauttamista, mutta.. äh. Penseää. Kovin kovin penseää.

[hopsis]

Tulpanjohtimet ja tulppakaivot ei paljon tarvi kosteutta että lyö öljyn pehmentämästä pinnasta läpi.

Testimielessä toissa kesänä sain 8-pot ursplussan käymään hetken kahdella. Kummasti se vaan jaksoi ryskyttää tyhjäkäyntiä.

[protoni]

Konehuoneen pesu on niitä hommia jotka melkein kannattaa jättää tekemättä. Ei siitä oikein oo mitään käytännön iloa vaikka se meniskin putkeen. Ja monesti siitä jää käteen vaan harmaita hiuksia kun vettä menee paikkoihin joihin ei pitäisi.

[hopsis]

Ite oon ajoittanut konehuoneen pesun kesäpäiville. Ajaa ensin padan kuumaksi ja jättää rauhassa kansi auki kuivumaan pesun jälkeen. Viime kesän helteillä ei olisi painepesurin tuotto riittänyt edes kastelemaan joten luulisi kuivuvan aika helposti jos ei nyt ihan heti ole pakko lähteä testilenkille.

[Razur]

Ei vain kuumassa koneessa oikeen liuottimet ehdi toimimaan, ennenkuin kuivuu pois. Riippuu toki miten likaista on, tarviiko liuottimiin edes tarttua vai riittääkö pelkkä paineellinen vesisuihku.