Karppaajia / atkinsia kokeilleita?

[hopsis]

Asiaan liittyen, maistoin tätä leipää ja oli kyllä niin jäätävän pahaa, että roskiin lähti koko paketti ekan palan jälkeen.

Ostin kanssa tuota paketin töihin evääksi ja kyllähän se maultaan ja koostumukseltaan on aika onnetonta perus ruikkariin verrattuna. Ronttasin leivänpaahtimen töihin ja nyt menee tuokin ihan mainiosti kun yrmäyttää paahtimessa riittävän rapsakaksi ja sitten kunnolla voita, kinkkua, juustoa ja jotain vihreää päälle.

[matrikkel]

Luulisi että nämä dieetti- ja ruokavaliokeskustelut voisi kategorisoida poliittisten, uskonnollisten ja talvirengas (nasta/kitka) -aiheiden kanssa samaan nippuun - niin paljon yhtäläisyyksiä niihin on.

[Killeri]

Toki tämä tuo hyvää vaihtelua Esson baari-osioon.

[gedu]

Itsehän en voisi edes kuvitella karppausta/atkinsia. En toki ole myöskään normaalin ihmisen mitoilla varustettu, kun pituutta on sen 192cm ja painoa 72kg. Voin vaihdella samassa painossa pöhön ja laihan välillä, mutta täysin ilman hiilareita en vain voi olla, koska kroppa käyttää niin paljon energiaa jo pelkkään lämmönsäätelyyn.

Kukin tyylillään jne.

[kapaz]

Luulisi että nämä dieetti- ja ruokavaliokeskustelut voisi kategorisoida poliittisten, uskonnollisten ja talvirengas (nasta/kitka) -aiheiden kanssa samaan nippuun - niin paljon yhtäläisyyksiä niihin on

Joopa kyllä tämä jo riittäis, v....u tiedä mitä tässä pitäs enää tehdä, sen painonpudotuksen tähden;)

[Paranormalix]

yksi "totuus" : http://www.iltalehti.fi/laihdutus/20...62021_lh.shtml

[Ilkka L]

Luulisi että nämä dieetti- ja ruokavaliokeskustelut voisi kategorisoida poliittisten, uskonnollisten ja talvirengas (nasta/kitka) -aiheiden kanssa samaan nippuun - niin paljon yhtäläisyyksiä niihin on.

Jaa, miksi asioista, joihin ihmisillä selvästi on mielenkiitnoa, ei voisi keskustella täällä?

Jos tähän keskusteluun ei ole mielenkiintoa tai se ärsyttää tms, niin eikö sen voi yksinkertaisesti jättää lukematta?

[kapaz]

No tuo edellinen kommenttini tuli kirjoitettua syvän masennuksen aikana, terassilta tultua.
Vaaka vaan näytti sen yhden kilon palautuneen;)

[RS2]

Ei ole karppaus, hörppäys eikä Atkins. Tuli aloitettua viikko sitten kolme viikkoa kestävä GFG-dieetti. Viikon aikana lähti 4 kiloa painoa (nesteitä) pois. Muutaman päivän päästä alkais rasva palamaan. Vaatii kurinalaisuutta tämäkin ja kovaa treeniä päälle. Suosittelen. Syö puhdasta ruokaa, juo 4 litraa vettä päivässä ja tuntuu kuin kroppa hengittäis paremmin. Kivaa, ja sixpäkkikin alkaa oikeesti jo näkyä tässä vaiheessa.

[jannekk]

Ei ole karppaus, hörppäys eikä Atkins. Tuli aloitettua viikko sitten kolme viikkoa kestävä GFG-dieetti. Viikon aikana lähti 4 kiloa painoa (nesteitä) pois. Muutaman päivän päästä alkais rasva palamaan. Vaatii kurinalaisuutta tämäkin ja kovaa treeniä päälle. Suosittelen. Syö puhdasta ruokaa, juo 4 litraa vettä päivässä ja tuntuu kuin kroppa hengittäis paremmin. Kivaa, ja sixpäkkikin alkaa oikeesti jo näkyä tässä vaiheessa.

Mulla ei näy sixpack, mulla näkyy koko tynnyri :)

[salonenm]

En tiedä miksi sitä ruokavaliota kutsuisi, mutta itse olen pyrkinyt päivisin vähentämään nopeiden hiilihydraattien syömistä ja korvaamaan perunan, riisin jne vihanneksilla. Ts. lautanen mätetään yhä täyteen, mutta nyt 40% lautasesta on salaattia, tomaattia, kurkkua, 40% höyrytettyjä vihanneksia ja loput liharuokaa.

Ehkä hieman olen kasvattanut proteiinin määrää.

Välillä kotona toki tulee syötyä niin, että vetää pelkkää lihaa ja siihen jotain salaattia päälle, mutta millekään lihan/rasvanhotkimislinjalle en lähde siitä yksinkertaisesta syystä, että runsaalla lihansyönnillä (punainen ja prosessoitu liha) on yhteys mm. suolistosyöpiin. Runsas kuidunsyönti tosin estää tätä syöpää aiheuttavaa vaikutusta, varsinkin viljakuidut. Mikä sinäänsä on melkein huvittavaa, kun eräällä karppaus weppisivustolla väitettiin viljakuidun aiheuttavan suolistosyöpää.

Jos ravintoasiat kiinnostaa, niin kannattaa yhden asian toitottajien sijasta lukea monipuolisesti kaikki aspekteja käsitteleviä sivustoja, esim: http://www.pronutritionist.net/ Tuolta löytyy myös paljon VHH ruokavaliota tukevaa tietoa.

[amalin]

En tiiä mikä henkinen juttu toi karppaus nimenä on mulle, mutta mun korvissa se vie uskottavuuden koko hommalta. Kuulostaa joltain tosimiesten touhulta, jossa naiset on vaan tiellä, jos ei tietäs mitä se tarkottaa.

Pitäs itekkin kiinnostua tuosta ruokavaliosta, mutta ainakaan typerien nimien viljely ja vouhotus ei kiinnosta.

[Puuhapete]

Mä en enää oikee tiedä, että onko sillä nyt väliä mitä syö kunhan kuluttaa tarpeeksi. Kaikkee vähän on tullut kans kokeiltua.
Annoskoon pienennys on ensimmäinen ja halvin tapa aloittaa laihdutus. Ottaa vaan vähemmän ja pureskelee enemmän. Kuulostaa hassulta, mutta tutkimukset väittää pureskelumääärän kertovan kropalle ruuan määrän.

Rahkalla, ruisleivällä ja apetit pitsoilla saa tiputettua painoa 6kk aikana 30kg. Samaan aikaan pitää tietysti kuntoilla.

Hiilarit on tehty jotenkin ilkeiksi ja pahoiksi. Eihän sen niin ole, vaan ihmiset syö liikaa.

[Ipsi]

Mulla ei näy sixpack, mulla näkyy koko tynnyri :)

Kesällä pitää aina muistaa ottaa oluet mukaan laiturille, naiset näet tykkää kun sixpäkki näkyy!

[taski]

Hiilarit on tehty jotenkin ilkeiksi ja pahoiksi. Eihän sen niin ole, vaan ihmiset syö liikaa.

Juuri näin. Elimistö pelaa vielä "kivikauden säännöillä". Jotain sen suuntaista tuli Tiede-lehdessä vastaan, että ilmeisesti kroppa ei reagoi kylläisyydentunteella yhtä hyvin viljatuotteista ym. saatavaan ravintoon kuin esim. lihaan. Niitä kun harvoin oli silloin saatavilla kylläiseksi asti. Lihaa taas saattoi usein olla koko haaska kerralla.

[hopsis]

Eikö jotain astronauttien ravintotahnoja voisi jo jalostaa ihan tavan markettiin myyntiin. Jos jostain sais pussin murkinaa jossa olisi kaikki mitä ihminen tarvitsee niin olishan se nyt helppoa pitää itsensä kuosissa.

[Hervast]

Jos lusikallisesta tätä astronautin tahnaa saisi kaikki tarvittavat ainesosat, niin milläs sitten sen mahalaukun täyttää ?
Monelle ikilaihduttajalle on kaikessa yksinkertaisuudessaan ongelma myöntää se perusasia, että he syövät enemmän kuin kuluttavat.

[vayne]

Joo itsellä on päivävastainen "sota" käynnissä. Pitäisi saada ruipeloon kroppaan massaa mutta vain lihasmassan muodossa. On meinaan hiukkasen vaikeata tämäkin, kun ruoka mahdollisuudet on melko rajalliset päivittäin, ei iskostu muutenkaan usean aterian setit päivittäin, aamulla ei uppoa mikään jne.

5 kg on nyt tullut lisää ilman läskiä mutta tiukkaa tekee kyllä salilla yrittää sinnitellä ja saada lisää.

[RS2]

Lihasta kun haluaa, niin pitää syödä se 500-600 kcal yli tarpeen. Laadukas recovery HETI treenin jälkeen. Protskua 2-3 grammaa painokiloa kohden päivässä. Ehkäpä jopa 4 grammaa. Ruokavalio monipuolinen tietty ja kolmen, korkeintaan neljän tunnin välein ateriointi. Aamulla ois tärkeää syödä myös ihan kunnon aamiainen. Vaikkakin tärkein ateria viimeisen tiedon mukaan ois lounas... Vettä 3-4 litraa päivässä. Unta tarpeeksi 7-8 tuntia.

[taski]

Eikö jotain astronauttien ravintotahnoja voisi jo jalostaa ihan tavan markettiin myyntiin.

Itse asiassa astronauteille kehitellään koko ajan parempia "tavallisia" ruokia. Ravintotahnat on historiaa.

[janhe]

Joo itsellä on päivävastainen "sota" käynnissä. Pitäisi saada ruipeloon kroppaan massaa mutta vain lihasmassan muodossa. On meinaan hiukkasen vaikeata tämäkin, kun ruoka mahdollisuudet on melko rajalliset päivittäin, ei iskostu muutenkaan usean aterian setit päivittäin, aamulla ei uppoa mikään jne.

5 kg on nyt tullut lisää ilman läskiä mutta tiukkaa tekee kyllä salilla yrittää sinnitellä ja saada lisää.

Tossa RS2:n postissahan ne pääpiirteet tulikin ja saattoi olla jo tuttua juttua. Varmaan kumminkin ihan hyvän lounaan kerkeet duunissa syömään? Otat vaikka pähkinöitä ja prodejauhoja mukaan ruokailujen väleihin ja aamiaiseen. Luulis, että sellaiset kulkis mukana työmailla tai autossa, joita voi käydä välillä napsimassa. Tai sit vedät vaikka 0,5 litraa oliiviöljyä, niin tulee sellainen 4500kcal eikä ainakaan kaloreista jää kiinni. :D

[Puuhapete]

Mut ei saanu tulla läskiä.
Massakaudella sitä ns. lihotaan, koska energiaa pitää saada vaikka liikaakin.

Itekki taas alotin punttireenit kolmen vai neljän vuoden tauon jälkeen. Vielä pitäs ottaa aerobinen mukaan, kun on peruskunto niin huono.
Mulle joku lenkkeily on niin out of question, ettei tylsempää hommaa ole. Koirien kanssa menee pyöräily mettäteillä kyllä, mutta kävely on tylsää. Ja juokseminen ei ole oikein koskaan sujunut.

Sinänsä normi kuntoilijat ei varmaan tartte protsku ja palautusjuomia juurikaan. Siitä vaan on tullut muotia, että jokainen 2kg painolla itsensä pintahikeen saava tarttee sen palautusjuoman. Tai proteiinipatukoita tietysti kans.

Tuo karppaus on ihan ok tapa varmasti tiputtaa painoa, mutta kuinka moni voi käsi sydämmellä sanoa, että siitä tulee elämäntapa? Siis sellainen tapa, joka on vielä voimassa 5 vuoden kuluttua esimerkiksi.

[janhe]

Mut ei saanu tulla läskiä.
Massakaudella sitä ns. lihotaan, koska energiaa pitää saada vaikka liikaakin.

Sinänsä normi kuntoilijat ei varmaan tartte protsku ja palautusjuomia juurikaan. Siitä vaan on tullut muotia, että jokainen 2kg painolla itsensä pintahikeen saava tarttee sen palautusjuoman. Tai proteiinipatukoita tietysti kans.

Tietyn pisteen jälkeen se liikaenergia on aika ehdoton lihaskasvulle. Se sitten lienee henkilökohtaista ja riippuvaista liikaenergian muodosta, että paljonko siitä tulee läskiä.

En tiedä miten määritellään normikuntoilija, mutta varmasti ilman jauhoja pärjää. Jos vähänkään tavoitteellisesti ja kehitys mielessä siellä salilla käy, niin en kyllä tinkisi palautusjuomasta. Proteiinit saa kyllä ruuastakin, mutta ne jauhot helpottaa elämää, jos on hankaluuksia saada ruokaa alas kiinteässä muodossa riittävissä määrin.

[Puuhapete]

Protskujuoma voi olla yksi tapa pitää näljä poissa, mutta sekin sisältää paljon energiaa ja siten pitää muistaa että se vie muusta ruuasta sitten dietissä pois.

Peruskuntoilija on sellainen, joka vain käy salilla, mutta ei oikeasti siellä juuri tee mitään. Tai nostaa jouluna saatua kuulaa kerran pari viikossa sen verran, ettei liikaa väsy.
Peruskuntoilija ostaa kuntoiluvehkeet tv-shopista. Niillä kun saa ilman hikeä ja tuskaa unelmavartalon muutaman minuutin päiväreenillä :)

[Japa84]

Itse pudotin karppaamalla noin 3½ kuukaudessa ~25kg. En vienyt kuuria edes äärirajoille asti. Söin satunnaisesti myös ruisleipää, oluttakin pystyi toisinaan ottamaan, että kokonaan ei tarvinnut hiilareista luopua.
Hyvinä puolina pitäisin ruokavalion laajenemista. Söin paremmin, terveellisemmin ja monipuolisemmin karppauksen aikana, kuin koskaan muuten söisin.
Ongelmaksi alkoi muodostua painon normiksi saamisen jälkeen sen liika putoaminen, joka nyttemmin onneksi tasoittunut.

Media on raiskannut karppauksen mun mielestä ja sen tuomat terveydelliset edut on mielestäni jätetty huomioimatta, kun taas haittoja on kyllä jaksettu mainostaa, joita en itse edes kokenut...

[janhe]

Protskujuoma voi olla yksi tapa pitää näljä poissa, mutta sekin sisältää paljon energiaa ja siten pitää muistaa että se vie muusta ruuasta sitten dietissä pois.

Peruskuntoilija on sellainen, joka vain käy salilla, mutta ei oikeasti siellä juuri tee mitään. Tai nostaa jouluna saatua kuulaa kerran pari viikossa sen verran, ettei liikaa väsy.
Peruskuntoilija ostaa kuntoiluvehkeet tv-shopista. Niillä kun saa ilman hikeä ja tuskaa unelmavartalon muutaman minuutin päiväreenillä :)

Tjaa, joku perus prodejauho kerta-annos, vaikka n. 30gr ei sisällä paljon 100kcal enempää, että en nyt ihan tota allekirjoittas. Mutta nyt mennään vähän sekaisin, että dietattiinko tässä vai haettiinko lisää lihaa? :)

Ok, pidetään tätä sitten peruskuntoilijana. :D

[Puuhapete]

Kompromissia hain, eli jos haluaa kehittää lihasmassaa, mutta laihtua samalla.
Protskujuoma sinänsä voisi sisältyä mun mielestä ihan karppausruokavalioon. Sen voi laittaa maitoon tai veteen. Mä en tykänny vesiversiosta, ja muutenkin tein sellasen kaakaoversion sitten.

Mä en muista mistä luin tosta hiilareista ja aivoista, mutta sellanen muistikuva on, että aivot tarvitsee nopeaa energiaa ja hiilareista saa sitä parhaiten. Siis jos tekee "aivotyötä"

[AnLe]

Miten arvon karppaajat hoitaa aamiaisen?, en ole onnistunut keksimään helppoudessa mitään korvaavaa leivälle, puurolle ja karjalanpiirakalle. Eikä netissäkään oikeen muuta keinoa ole kuin pekoni, akka ei syö ja ite joutuu skandikissa yöpymään niin usein että on kyllä kiintiö täynnä.

[janhe]

Kompromissia hain, eli jos haluaa kehittää lihasmassaa, mutta laihtua samalla.

Tuo lieneekin sitten fysiologinen mahdottomuus ilman voisilmää puurossa. Ihan sali ensikertalaiselta tuo voi jossain määrin onnistua, mutta ei jos on vähänkään enemmän puntteja nähnyt...

[vayne]

Juu protsku tuli aloitettua syksyllä ja palautusjuoma viime keväällä, kun sitä ennen polki paikallaan 6 kk.. Kummasti auttoi tuo pelkkä palautusjuoma menoa ja nyt on päivittäinen protskuannos saatu kohdalleen myös viimein.

Mutta en mää töissä ole lounaita syönyt aikoihin, joka paikkaan kun juokseen niin kahvikuppi/sämpyläosastolla jää aina väkisin. Siksi tuli protskujauhot autoon kyytiin kanssa :)

Mutta edelleen tuo syöminen on huono, sen myönnän. Viikonloppuisin saa kyllä sopivasti syötyä mutta duunijuoksussa ei.

Katotaan koska seuraavan kerran tulee seinä taas vastaan, niin täytyy kehitellä jotain mullistavaa taas.