Iltaa,
Ajattelin ottaa uuden suunnan elämässä ja jättää vaaleat jauhot ja tärkkelyksen lähes kokonaan pois ruokavaliosta. Salaattiakaan ei ole liikaa tullut syötyä ja nyt menee pari ruukkua päivässä, muiden kasvisten ohella. Paino on aiemmin mennyt tällä perinteisellä jojo-ilmiöllä vuodesta toiseen; keväällä laihdutaan ja syksyllä lihotaan.
Ostin kirjan nimeltä Uusi Atkins, Uusi Sinä. Kirja vaikuttaa muuten erittäin hyvältä, mutta hämmästelen proteiinin määriä.
Kirjassa sanotaan, että jokaisella aterialla pitäisi syödä 115-175gr proteiinia, siis jopa aamiaisella. Lisäksi kirjassa on taulukko, jossa sanotaan minun pituiselle miehelle yleiseksi proteiinimääräksi 510g päivässä. Samainen taulukko kuitenkin sanoo myös, että suositeltava määrä olisi 84-175g päivässä. Kaikista hullunkurisin otsikko on "Atkinsin dieetti ei ole runsasproteiininen dieetti", päivittäinen proteiinimäärä vaihtelee 370-625 grammaan. Käytännössä minun pitäisi syödä n.2,5-3kg lihaa/juustoja päivässä. Mistä tässä on oikein kyse?
Nyt olen noudattanut aloitusvaiheen menua syömällä n. 100-150gr proteiinia päivässä ja täytyy sanoa, että en pystyisi paljoa enempää syömäänkään. Paino on kyllä pudonnut mukavasti, eli nesteet ainakin poistuu.
Pyytäisin jo etukäteen jättämään pois kaikki dieettivastaiset kommentit ja lätinät. Jokainen syököön, mitä haluaa. Vain asiasta ymmärtävät mukaan keskusteluun. Kiitos.
Ajattelin ottaa uuden suunnan elämässä ja jättää vaaleat jauhot ja tärkkelyksen lähes kokonaan pois ruokavaliosta. Salaattiakaan ei ole liikaa tullut syötyä ja nyt menee pari ruukkua päivässä, muiden kasvisten ohella. Paino on aiemmin mennyt tällä perinteisellä jojo-ilmiöllä vuodesta toiseen; keväällä laihdutaan ja syksyllä lihotaan.
Ostin kirjan nimeltä Uusi Atkins, Uusi Sinä. Kirja vaikuttaa muuten erittäin hyvältä, mutta hämmästelen proteiinin määriä.
Kirjassa sanotaan, että jokaisella aterialla pitäisi syödä 115-175gr proteiinia, siis jopa aamiaisella. Lisäksi kirjassa on taulukko, jossa sanotaan minun pituiselle miehelle yleiseksi proteiinimääräksi 510g päivässä. Samainen taulukko kuitenkin sanoo myös, että suositeltava määrä olisi 84-175g päivässä. Kaikista hullunkurisin otsikko on "Atkinsin dieetti ei ole runsasproteiininen dieetti", päivittäinen proteiinimäärä vaihtelee 370-625 grammaan. Käytännössä minun pitäisi syödä n.2,5-3kg lihaa/juustoja päivässä. Mistä tässä on oikein kyse?
Nyt olen noudattanut aloitusvaiheen menua syömällä n. 100-150gr proteiinia päivässä ja täytyy sanoa, että en pystyisi paljoa enempää syömäänkään. Paino on kyllä pudonnut mukavasti, eli nesteet ainakin poistuu.
Pyytäisin jo etukäteen jättämään pois kaikki dieettivastaiset kommentit ja lätinät. Jokainen syököön, mitä haluaa. Vain asiasta ymmärtävät mukaan keskusteluun. Kiitos.
Comment